Las carreras navideñas son toda una tradición, como la Carrera de las Empresas, que en el 19/12 reunirá a decenas de miles de corredores en Madrid, con la colaboración de la empresa de contenidos digitales Hotmart.

En relación con ello, la entrenadora online en Hotmart y una de los 100 Best Influencers 2021 de Forbes, Nieves Bolós, ofrece a los corredores 5 consejos pre-carrera para que éstos puedan mejorar sus marcas en las citas navideñas.

Los aficionados al running y a las carreras tienen muchas citas importantes a lo largo del año. Las carreras navideñas, sin embargo, tienen un encanto especial y son toda una tradición, como la Carrera de las Empresas que, en el 19 de diciembre, reunirá en Madrid a decenas de miles de corredores, con la colaboración, entre otros, de Hotmart – líder mundial en el mercado de productos digitales y referencia en la Economía Creativa (Creator Economy).

En relación con ello, una de las entrenadoras personales más carismáticas de Hotmart y una de los 100 Best Influencers 2021 de Forbes, Nieves Bolós, brinda cinco consejos pre-carrera que para ayudar a mejorar las marcas en las próximas citas, sean navideñas o en 2022:

Concéntrate en tu objetivo

Los nervios o el hecho de sentir una excesiva presión pueden jugarte una mala pasada. Una mente fuerte es clave para lograr una buena carrera. ¡Ten confianza en ti mismo!

Progresión de carrera

En tu preparación, procura ir aumentando de forma progresiva los kilómetros que corres. Si lo haces de forma gradual, te volverás más resistente.

Protege tus rodillas

Presta atención a la forma en la que pisas y usa un calzado correcto.

Descansa

Un correcto descanso es esencial para la carrera, evita el sobre-entrenamiento y duerme las horas suficientes.

Alimentación

Asegúrate de que estés aportando suficientes nutrientes, no sólo después de la carrera sino durante todo el día del evento y en durante tu preparación para la misma. Si estamos por debajo de nuestros requerimientos no solo no mejoraremos, sino que tampoco nos recuperaremos al 100% y esto podría conllevar a lesiones importantes.

Mantener hábitos de vida saludables y conseguir sus objetivos fitness

Nieves Bolós es una de las más destacadas creadoras de contenido en Hotmart. Entrenadora profesional, psicóloga e influencer con una lista de más de 400 mil seguidores, cuyo curso “¡A TOPE! Transfórmate sin dietas en 60 días", disponible en Hotmart, pretende ayudar a las personas a mantener hábitos de vida saludables y a conseguir sus objetivos fitness, sin sufrimiento y sin ansiedad.

“Gracias a Hotmart, he podido llegar a muchísima más gente, consiguiendo ayudarles en el establecimiento de rutinas que les permitan desarrollar y mantener hábitos de vida saludables y, por tanto, a ser más felices”, asegura la creadora.