La pérdida de cabello también conocida como alopecia es una patología que afecta a hombres y mujeres, ¿sabías que en un día podemos llegar a perder un promedio de 125 cabellos? Aunque si es normal perder algunos cabellos debido a la fase de renovación de nuestro cabello los expertos consideran que la caída excesiva o perder más de 100 cabellos en un día no es normal. Las causas de la pérdida de cabello son múltiples ya sea por cambios hormonales, hereditario, falta de hidratación, malos cuidados, envejecimiento, entre otros factores, con estos 5 imperdibles tips no solo evitaras la caída del cabello sino que también lograrás tener un cabello fuerte y saludable, no te los pierdas!

Masajea tu cuero cabelludo y usa mascarillas

Masajear tu cuero cabelludo, no solo es relajante sino que también ayuda a estimular la circulación del cuero cabelludo lo que hace que tu cabello aumente su grosor, se fortalezcan la raíces y luzca saludable, lo único que debes hacer es darte masajes circulares con las yemas de tus dedos, una gran idea es que te hagas los masajes con aceites como: el aceite de coco, de almendras, de oliva, de ricino y de romero, por otro lado, puedes hacerte estos masajes dos o tres veces por semana por cuatro minutos.

Aplicarte mascarillas también es una buena opción para evitar la pérdida del cabello, busca mascarillas con ingredientes naturales para hidratar tu cabello o también puedes prepararlas en tu casa con ingredientes como: el aguacate, aloe vera, aceite de oliva o aceite de coco, entre otros, estas mascarillas te harán lucir un cabello saludable y evitarás la caída de tu cabello, por otro lado, es importante agregar que si eres constante verás muy buenos resultados en tu cabello, estas mascarillas te las puedes aplicar dos veces por semana.

Reduce el estrés

El estrés no solo afecta tu estado de ánimo, también afecta tu salud capilar. Los altos niveles de estrés estimulan la segregación de algunas hormonas afectando el funcionamiento del folículo piloso, por lo que, éste entra en un período de reposo prolongado lo cual facilita la pérdida del cabello y a su vez evita que se regenere naturalmente, asimismo, la ansiedad o los nervios también pueden generar la caída del cabello, por ello, te recomiendo que aprendas y practiques técnicas de relajación y respiración para que te ayuden a manejar aquellas situaciones que te hagan sentir un alto nivel de estrés, ansiedad o nervios, también puedes empezar a hacer ejercicio, yoga o meditación, estos métodos te ayudarán a lidiar con el estrés acumulado de tu vida diaria y de esta forma tu cabello no se verá afectado.

Alimentación Saludable

Una alimentación balanceada es fundamental para tener un cabello sano y evitar la pérdida de cabello, es recomendable que en tu dieta diaria incluyas frutas y verduras, hierbas frescas como la albahaca y el perejil, proteínas como el pescado, el pollo, carnes rojas y alimentos de origen vegetal como los productos lácteos y huevos, asimismo, es recomendable que consumas alimentos que contengan vitaminas A, B, C, Omega 3, hierro y biotina, puedes conseguir estas vitaminas en alimentos como: el yogurt, zanahorias, fresas, pistacho, tomate, almendras, legumbres, entre otros, estas vitaminas te brindarán los nutrientes necesarios para tener un cabello fuerte y sano.

Protégelo del calor y de los químicos

Las herramientas de calor para el cabello como el secador, la plancha y tenaza son una de las causantes de la pérdida del cabello, el calor de estas herramientas debilita las proteínas del cabello, además el uso constante de ellas hace que el cabello se vuelva frágil lo que ocasiona la caída del mismo, por ello, es recomendable que dejes secar tu cabello naturalmente con el aire y si vas a usar alguna de estas herramientas es importante que uses algún protector de calor para el cabello y usa las herramientas en una temperatura no tan alta, en el caso del secador trata de no acercarlo mucho al cabello para no dañar tu cuero cabelludo.

Por otro lado, los tratamientos químicos y las decoloraciones también son unas de las causantes de la pérdida del cabello, es recomendable que evites sobrecargar tu cabello de tratamientos químicos o decoloraciones y antes de someterlo a algún otro proceso brindale la hidratación necesaria y espera un tiempo para realizarlo.

Sé delicado con tu cabello

Luego de que lavamos nuestro cabello, es el momento en el que éste se encuentra más vulnerable, por lo que, debemos cuidarlo el doble cuando esté mojado o húmedo, por ello, es recomendable que cuando lo seques con una toalla seas delicada, presiones y des toques apretándolo suavemente, no lo frotes ya que esto puede ocasionarle un daño a tu cabello y causar la pérdida del mismo, asimismo, usa un cepillo de madera de cerdas anchas para peinar tu cabello y por último pero no menos importante, evita los peinados muy apretados y no te recojas el cabello con el pelo húmedo, además, trata de usar tu cabello suelto y de esta forma evitarás la caída de tu cabello.

Así que ya lo sabes! evita la pérdida de tu cabello con estos súper tips y dile adiós a la caída del cabello y hola a un cabello saludable, fuerte y hermoso.