Fijación de objetivos a corto y medio plazo

Vuelta escalonada, priorización de tareas, respetar los horarios y manejar el estrés

Alcanza la meta: "disfruta de tu trabajo y dejará de serlo"

Avanza agosto y a todos se nos viene encima el fantasma de la vuelta a la actividad y a lo que entendemos por rutina laboral, que no debería serlo, sino una búsqueda constante de nuevas expectativas para el progreso profesional y personal. Para muchos el horizonte está ya en el lunes 18 de agosto, como fecha de vuelta a la rutina.

El experto en gestión de talento y desarrollo profesional de la Fundación Casaverde, Julio García Gómez, revela las claves para una vuelta al trabajo sin traumas. En el momento en que nos planteamos el regreso a la vida laboral como una situación inquietante o abrumadora, es cuando debemos poner en marcha un plan de aterrizaje con la estrategia más adecuada, optimismo y pensamientos positivos.

Cinco claves imprescindibles para la vuelta al trabajo

Organiza una vuelta escalonada a la actividad laboral contactando con algunos colaboradores y compañeros unos días antes de la incorporación para ponerte y poneros al día. Lo puedes hacer por teléfono o tomando un café a modo de encuentro social.

Prioriza las tareas de lo más a lo menos importante. Fíjate objetivos a corte y medio plazo. No te agobies con las grandes decisiones y no te precipites en los pasos a seguir para alcanzar tus metas.

No te des un atracón de trabajo el primer día. Hazlo de forma progresiva y con método. Convierte el regreso en algo lúdico, pero responsable y no tan trascendente como pretendes que sea.

Respeta los horarios de trabajo, descanso, actividad física y ocio. Tómate tu tiempo para el aterrizaje y toma tierra sin precipitaciones.

Maneja el estrés con técnicas de relajación y respiración para el control emocional. Piensa en los mejores momentos de tus vacaciones y genera en tu mente la playa más idílica, el mejor paisaje de montaña, los momentos felices vividos con tu pareja, familia y amigos.

La meta y el objetivo es "disfruta de tu trabajo y dejará de serlo". No es fácil llegar a alcanzar esa meta, pero si te lo propones, conseguirás el idóneo reencuentro con la vida laboral tras el verano.

Julio García Gómez, gestor de talento y orientador laboral de la Fundación Casaverde. Director de Comunicación de la Fundación Economía y Salud y Fundación Casaverde. Profesor de IE Business School.