Cinco claves para superar el día a día de la PAU

De las pausas de relajación, al control emocional y el descanso para que el alumno salga reforzado cada jornada

Método audiovisual de estudio que ayudará a superar la prueba

El móvil en audio y vídeo como aliado del estudio

El experto en gestión de talento de la Fundación Economía y Salud, Julio García Gómez, ha elaborado una serie de pautas y consejos de utilidad, para los alumnos que se examinarán este año de la PAU a primeros del mes de junio, centrados en el control emocional, el descanso activo, la relajación y los anclajes positivos para superar cada día las pruebas y salir reforzado de cada jornada.

El docente de técnicas de preparación de pruebas y exámenes, creador del Método PAUCOM de estudio a través de canales audiovisuales para fijar y desarrollar contenidos con éxito, recomienda que "durante las jornadas de exámenes de las pruebas de acceso a la universidad es necesario que el alumno se centre en las cuestiones básicas que le ayudarán en el desarrollo de los ejercicios.

Por otra parte, en cuanto al repaso de materias, lo que García Gómez denomina "Método PAUCOM" consiste en aplicar técnicas centradas en el desarrollo de habilidades de comunicación audiovisual, la lectura en voz alta y la grabación de audio y vídeo para fijar conceptos en el cerebro, y la creación de debates con los compañeros para potenciar el estudio en grupo una vez realizado en solitario. Sería muy útil una puesta en común donde la voz, el lenguaje gestual y los mensajes tomen protagonismo que servirá para que, a través del pensamiento crítico, sea más fácil escribir en el papel la respuesta correcta a las preguntas que se nos planteen en el examen.

Es necesario realizar una puesta en común donde la voz, el lenguaje gestual y los mensajes tomen protagonismo que servirá para que, a través del pensamiento crítico, sea más fácil escribir en el papel la respuesta correcta a las preguntas que se nos planteen en el examen.

Debate abierto con compañeros en los canales "PAU TV" y "PAU RADIO" para fijar conceptos

Por ejemplo, nos podemos apoyar en las tecnologías a nuestro al alcance, con el móvil a mano, para una vez estudiado un tema, grabar un vídeo de 3 minutos a modo de folio en blanco imaginario, donde en lugar de escribir, contamos de viva voz, delante de la cámara, un resumen de lo aprendido en formato pregunta/ respuesta.

Una vez grabado el vídeo como alumno, hacemos el ejercicio en el papel de profesor, y en este caso lo que hacemos es corregir lo que creemos que no es correcto, con el tema estudiado delante de nosotros. Este mismo ejercicio se puede hacer en formato audio con buenos resultado de fijación mental. Estos dos canales "PAU TV" y "PAU RADIO" nos servirán de gran ayuda.

Asimilar con facilidad conceptos, compartir conocimiento y facilitar el estudio

Por otra parte, el estudio grupal nos puede servir de apoyo en la recta final de los días previos al examen, a modo de reunión con compañeros, para exponer y debatir sobre uno tema concreto del temario. Nuestra opinión, pros y contras de lo que cada uno opina de la materia estudiada, con un moderador, como en los programas de televisión, y unos "contertulios", puede ser la base de transmisión de conocimiento de manera práctica, útil, amena y efectiva.

Cinco claves para hacer más fácil superar la PAU

Descanso activo después de cada jornada. Dejar pausas de relajación y mente en blanco al concluir el examen diario, pero a la vez proyectar en la mente palabras o conceptos clave de las próximas materias de las que se va a examinar.

No intentar recordar todo lo expuesto y hacer vida social normal cada día durante alguna hora de la tarde.

Cuidar la salud con dieta sana y mucha hidratación con agua durante la jornada.

Controlar las emociones con anclajes positivos, dormir lo suficiente y no dar vueltas a la cabeza con los posibles resultados.

Salir con tiempo de casa, guardar todo el material necesario para llevar a la prueba y DNI preparado la noche anterior al examen. Estos elementales detalles nos aportarán relajación y seguridad.

Julio García Gómez es gestor de talento y estrategias de comunicación de la Fundación Casaverde y Fundación Economía y Salud.