Los especialistas recuerdan que los síntomas no dependen solo del polen, sino también de la respuesta del sistema inmunitario, que libera histamina y provoca estornudos, picor de ojos o congestión

La inmunomodulación puede ayudar a favorecer una respuesta más equilibrada del organismo, junto con hábitos diarios y el apoyo nutricional de complementos como ImmunoVita de Vitae

La primavera ya no se vive igual que hace unos años. Cada temporada llega con más intensidad, más irregularidad climática y, en muchos casos, con un aumento de los síntomas alérgicos. Lo estamos viendo este 2026, que, tras un inicio de año con muchas lluvias y subidas y bajadas de temperatura, nuestro país presenta niveles de polen por encima de la media habitual, según datos de la Red Española de Aerobiología (REA) y la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC).

En España, alrededor del 30% de la población convive con algún tipo de alergia, principalmente respiratoria, una situación cada vez más presente durante la primavera. Lo que antes se percibía como una molestia puntual en determinados días del año se ha convertido en un problema recurrente que condiciona rutinas, planes al aire libre y decisiones tan cotidianas como el momento del día en el que ventilar la casa.

Sin embargo, aunque normalmente se asocia la alergia exclusivamente al polen, los especialistas insisten en que el origen del problema no se encuentra solo en el entorno, sino también en la forma en la que el organismo responde ante determinados estímulos. Así lo explica Lluisa Varela, directora de Técnica y de I+D+i de Vitae Health Innovation: "El sistema inmunitario identifica partículas inofensivas, como el polen, como una amenaza y, en consecuencia, libera sustancias como la histamina, responsable de síntomas, como el picor, la congestión, el lagrimeo o los estornudos".

Esta reacción del organismo explica la intensidad con la que se manifiestan los síntomas en determinadas épocas del año. Por ello, es importante entender cómo se regula el sistema inmunitario para ayudar a controlar estas respuestas. "En este sentido, cobra relevancia la inmunomodulación, entendida como la capacidad de favorecer una respuesta equilibrada del sistema inmunitario. Algunos nutrientes como la vitamina D, el zinc o los beta-glucanos participan en su funcionamiento normal y, por eso, existen soluciones pensadas para ayudar a mantener ese equilibrio de forma sencilla en el día a día", concluye Lluisa Varela.

Junto a ello, los especialistas de Vitae Health Innovation recuerdan que los hábitos cotidianos también influyen en la forma de convivir con la alergia y en la intensidad de los síntomas durante la primavera, por lo que es clave introducir pequeños ajustes que ayuden a reducir la exposición al polen y mejorar el bienestar general.

Ventilar la casa en los momentos adecuados del día, especialmente a primera hora de la mañana o al final de la tarde, cuando la concentración de polen suele ser menor, lo que ayuda a reducir la entrada de alérgenos en interiores.

Adaptar la actividad exterior en los días de mayor carga ambiental, sin renunciar a los planes al aire libre, pero ajustando horarios y espacios para evitar los momentos de mayor exposición.

Cuidar la higiene al llegar a casa, ya que el polen se acumula fácilmente en la ropa, piel y cabello. Cambiarse de ropa y lavarse la cara ayuda a reducir su presencia en el hogar.

Mantener el equilibrio del sistema inmunitario. La alimentación y determinados apoyos nutricionales pueden contribuir al funcionamiento normal del sistema inmunitario. En este contexto, complementos como ImmunoVita de Vitae, formulado con beta-glucanos, son el acompañante ideal en la rutina diaria.

Entender la fatiga primaveral como parte del proceso, ya que muchas personas experimentan síntomas como el cansancio, menor energía o dificultad de concentración durante estas semanas, un fenómeno conocido como astenia primaveral, asociado a los cambios estacionales. Es importante comprender su origen y es posible tratar otros de sus síntomas, como el cansancio, también con soluciones nutricionales.

La primavera es una estación que influye mucho en el bienestar diario, por lo que es importante entender cómo responde el organismo y acompañarlo con hábitos adecuados para convivir con los síntomas y afrontar cada año mejor.