Molina de Segura, 24 de junio de 2026 - Con el final del curso escolar y la llegada de las vacaciones de verano, niños y adolescentes disponen de más tiempo libre y de una mayor flexibilidad en sus rutinas diarias. Esta situación suele ir acompañada de un incremento del uso de teléfonos móviles, tabletas, videoconsolas y otros dispositivos electrónicos, que pasan a ocupar una parte importante de su tiempo de ocio.

Juan Pablo López, psicólogo de Ribera Hospital de Molina, explica que este aumento no responde solo a que haya más horas libres, sino a que, cuando desaparecen los horarios y la estimulación que aporta el entorno escolar, los menores recurren con facilidad a la pantalla para llenar ese vacío y combatir el aburrimiento, más que por una necesidad real de ese contenido concreto. "El móvil o la consola se convierten en el recurso más rápido y accesible para no aburrirse, pero eso no significa que sea el más adecuado", señala.

El especialista advierte de que este uso, si se vuelve excesivo, puede acabar desplazando otras actividades necesarias para un desarrollo saludable: influye en la calidad del sueño, favorece el sedentarismo y reduce el tiempo dedicado a experiencias más enriquecedoras como el juego al aire libre, el deporte o la relación con iguales.

"Durante el verano desaparecen los horarios marcados por el colegio y es frecuente que los menores recurran con mayor facilidad a la tecnología para entretenerse. El reto está en encontrar un equilibrio que les permita disfrutar del ocio digital sin renunciar a la actividad física, el descanso o las relaciones sociales", explica López.

Frente a esto, López subraya que el acompañamiento —dedicar tiempo compartido a los menores— ayuda a reducir esa necesidad de refugiarse en la pantalla, aunque reconoce que no todas las familias disponen del mismo tiempo libre en verano, por lo que el equilibrio a buscar es distinto en cada caso.

Junto al tiempo en familia, el psicólogo recuerda que existen otras vías para cubrir ese tiempo libre sin recurrir siempre a la pantalla, aunque insiste en que la fórmula que funciona depende de la edad del menor y de las circunstancias de cada familia.

"No se trata de prohibir las pantallas, sino de enseñar a utilizarlas de forma responsable", concluye Juan Pablo López, quien recuerda que, si una familia percibe dificultades para gestionar este equilibrio, puede ser de ayuda contar con el asesoramiento de un profesional.