Vivimos en unos tiempos marcados por la sobrecarga de información, expectativas sociales y una constante presión por mirar hacia afuera: cómo viven los demás, qué deberían hacer, qué nos depara el futuro. En medio de esa dispersión mental, olvidamos una verdad fundamental: la paz interior y la efectividad personal nacen cuando nos centramos en lo que realmente nos concierne.

Este principio —aparentemente simple— tiene el poder de transformar radicalmente nuestra existencia. La clave radica en distinguir claramente tres tipos de asuntos: los míos, los de los demás y los de la Vida (o Dios, entendida como la Realidad misma). Dominar esta distinción nos libera del estrés, la ansiedad y la frustración.

Mis asuntos: el jardín de mi existencia

Mis asuntos son todo aquello sobre lo que tengo control directo: mis pensamientos, emociones, creencias, acciones, decisiones, palabras, límites y reacciones. También incluyen mi salud (en la medida que puedo cuidarla), mis metas, mi bienestar emocional y mi crecimiento espiritual.

Ocuparme de mis asuntos significa estar presente en mi vida: atender mis necesidades, reconocer mis sentimientos y elegir conscientemente mis respuestas. Es como cuidar mi propio jardín: decido qué plantar, lo riego, lo deshierbo y disfruto de sus frutos. Esta es la base de la autorresponsabilidad y la autonomía.

Por ejemplo, si siento ansiedad, mi asunto no es eliminarla por arte de magia, sino reconocerla, comprenderla y decidir cómo responder. Si tengo un problema, mi responsabilidad es explorar soluciones o aceptar lo que no puedo cambiar. Si deseo aprender algo, mi trabajo es dedicarle tiempo y esfuerzo. Todo lo que depende de mí es mi territorio.

Los asuntos de los demás: la trampa de la intromisión

Los asuntos de los demás incluyen todo aquello sobre lo que no tengo control: sus pensamientos, decisiones, emociones, estilos de vida, errores y logros. Aunque surjan de la preocupación o el amor, frases como "deberías", "espero que", "necesitas" o "quiero que seas feliz" revelan una intromisión en su jardín.

Al preocuparnos por los asuntos ajenos, abandonamos el nuestro. Mentalmente, nos ausentamos de nuestra propia vida, generando vacío, frustración y la sensación de que "nada funciona". Además, asumir que sabemos lo mejor para otro es una forma sutil de arrogancia, incluso cuando viene disfrazada de ayuda.

Respetar los límites de los demás no es indiferencia: es un acto de amor genuino que los empodera y nos libera. Mi único verdadero asunto respecto a otros es cómo yo respondo a ellos, no cómo deben ser o actuar.

Los asuntos de la Vida: rendirse a la realidad

El tercer dominio incluye todo lo que escapa al control humano: terremotos, guerras, enfermedades, el paso del tiempo, decisiones políticas, el clima, la muerte. Estos son los asuntos de la Vida, de Dios o de la Realidad misma.

Angustiarnos por estos temas es inútil y agotador. No los controlamos, y pretender hacerlo genera impotencia. Aceptar lo que no podemos cambiar no es resignación, sino sabiduría. Significa reconocer los límites de nuestra influencia y dedicar nuestra energía a lo que sí podemos transformar: nuestra actitud, nuestras acciones, nuestro interior.

Podemos participar activamente en el mundo (por ejemplo, donando, votando, educando), pero no podemos controlar los resultados. La paz llega cuando soltamos la ilusión de que debemos arreglarlo todo.

El estrés como señal: ¿de quién son los asuntos?

Gran parte del estrés proviene de vivir mentalmente fuera de nuestro dominio. Es un hábito tan automático que rara vez lo notamos. Pero hay una pregunta reveladora: “¿De los asuntos de quién me estoy ocupando en este momento?”

Si la respuesta no es “los míos”, probablemente estás en la mente de otro o luchando contra la realidad. Esta conciencia —a veces tan obvia que provoca risa— es un recordatorio poderoso: tu poder reside en tu propio terreno. Volver a ti mismo es el primer paso hacia la libertad.

El regalo de la presencia

Ocuparte de tus asuntos no es egoísmo: es la condición para una vida plena y una contribución auténtica. Cuando no estás disperso en lo ajeno, puedes estar plenamente presente contigo mismo y con quienes te rodean.

Por ejemplo, si te molesta cómo aparca tu vecino, recuerda: eso es su asunto. Tu asunto es tu reacción. Puedes elegir ignorarlo, hablar con respeto si afecta tu espacio, o soltarlo. No controlas su comportamiento, pero sí tu respuesta.

Al devolver los asuntos que no son tuyos, liberas una energía inmensa. Esa energía ya no se gasta en juicios, frustraciones o intentos de control: se invierte en crecimiento, creatividad, relaciones sanas y bienestar.

La paradoja final: ¿Tienes realmente “asuntos”?

Con el tiempo, al practicar esta distinción, surge una revelación sorprendente: quizás no tienes “asuntos” en el sentido de problemas que debas arreglar para que la vida funcione. La maestra espiritual Byron Katie lo resume en una frase: “Lo que es, es”.

Esto no implica pasividad, sino aceptación radical de la realidad. Los “problemas” suelen nacer de la resistencia: querer que algo sea diferente, que alguien actúe de cierta manera, que el mundo se alinee con nuestras expectativas. Pero la vida ya está funcionando, incluso en medio del caos. Al soltar la lucha contra lo que es, encontramos paz. Los desafíos no desaparecen, pero ya no los vivimos como amenazas. Se convierten en oportunidades para aprender, adaptarnos y crecer.

Centrarse en uno mismo: la base del amor verdadero

Centrarte en ti no es egoísmo, sino madurez. Es como un árbol que fortalece sus raíces antes de dar frutos. Solo desde un lugar de autoconocimiento, equilibrio y claridad puedes ofrecer algo valioso al mundo. Desarrolla tus valores, tus habilidades, tu paz interior. Ofrece tus dones con generosidad, pero sin necesidad de que sean aceptados. El valor de lo que das no depende de la respuesta de los demás.

Esto te libera de la búsqueda de aprobación y te permite amar desde la libertad, no desde la necesidad. El verdadero amor respeta la autonomía del otro, incluso si eso significa que no siga tu consejo o no necesite tu ayuda.

Cómo practicarlo: orientaciones concretas

Integrar este principio requiere práctica. Aquí algunas herramientas:

• La pregunta mágica: En momentos de estrés, pregúntate: “¿De los asuntos de quién me estoy ocupando?” Si no son los tuyos, respira y regresa a tu centro.
• Observa tus juicios: Cada crítica o “debería” es una señal de que estás fuera de tu jardín. Reconócelo sin culpa y redirige tu atención.
• Distingue lo controlable de lo incontrolable: Haz una lista mental: ¿qué depende de ti? (tus acciones, reacciones, palabras). ¿Qué no? (el comportamiento ajeno, el clima, el pasado). Suelta lo segundo.
• Practica la aceptación radical: Ante lo que no puedes cambiar, repite: “Lo que es, es”. No es resignación, sino claridad para actuar desde lo posible.
• Cultiva la compasión: Todos estamos aprendiendo a manejar nuestros propios asuntos. Ten paciencia contigo y con los demás.
• Invierte en tu crecimiento: Dedica tiempo diario a lo que nutre tu cuerpo, mente y espíritu. Tu jardín merece atención.
• Establece límites: Si tiendes a meterte en la vida de otros (especialmente en relaciones cercanas), aprende a decir: “Eso es tu decisión”. Es un acto de respeto mutuo.
• Meditación y mindfulness: Estas prácticas entrenan la atención a permanecer en el presente, reduciendo la tendencia a divagar en lo ajeno.

Conclusión: vuelve a casa

“Ocúpate de tus propios asuntos” no es una invitación al aislamiento, sino al regreso a ti mismo. Es un llamado a dejar de cargar con pesos que no te pertenecen: las expectativas, los errores, los miedos y las decisiones de los demás, así como las imposibilidades de la realidad.

Al liberarte de esa carga, descubres un espacio interno vasto, tranquilo y creativo. Allí, puedes construir una vida con propósito, amor auténtico y paz duradera. Tu poder no está en cambiar al mundo, sino en vivir plenamente tu parte en él.

Así que, la próxima vez que te sientas abrumado, recuerda: Regresa a casa. Regresa a ti.

Miguel Cuartero. Orientador Familiar