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Los beneficios de la natación según Mireia Belmonte

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La natación cuida nuestros cuerpos y nuestras mentes. Se trata de uno de los deportes más recomendados a nivel médico gracias a su extraordinario poder para reforzar nuestra salud.

Los beneficios de la natación según Mireia Belmonte

La campeona olímpica Mireia Belmonte y su equipo explican las virtudes físicas y psicológicas de la natación en su curso online de Unycos.

La natación es un deporte recomendado para todas las edades, debido al gran número de beneficios que su práctica proporciona, desde favorecer una mejor condición física hasta reducir el estrés y mejorar la capacidad pulmonar. Por todo ello, los médicos suelen recomendarla en más del 80 % de los casos.

La nadadora Mireia Belmonte, campeona olímpica en 200 metros mariposa en Río 2016 y ganadora de 24 oros, 19 platas y 7 bronces entre Juegos Olímpicos, mundiales y europeos, junto a su equipo técnico, ha realizado un curso online sobre natación denominado "Mireia Belmonte enseña natación" con Unycos, la primera plataforma española en la que los mejores deportistas y artistas mundialmente reconocidos muestran todos sus conocimientos, consejos y experiencias.

El curso tiene una duración de más de 3 horas de vídeo y contiene ebooks, tareas y test para poner a prueba todo lo aprendido y grabaciones de 360°. Se trata de una oportunidad única para descubrir las claves técnicas y teóricas de este deporte explicadas por Mireia Belmonte, Fred Vergnoux su entrenador, Javier Argüelles preparador físico en agua y en seco, Miguel Cabezas nutricionista y Raúl Arellano biomecánico y catedrático de Ciencias del Deporte.

Entre los secretos que estos profesionales de la natación revelan a lo largo de los módulos que ofrece el curso, se encuentran las claves de cada estilo, los métodos de preparación físicos y psicológicos, los consejos para afrontar una competición, las mejores rutinas para seguir los entrenamientos o la alimentación más adecuada para desempeñar este deporte de manera exitosa.

Frente a los deportes de contacto, la natación presenta la ventaja de generar un bajo riesgo de lesiones y de implicar a un gran número de músculos en su realización, razón por la cual no solo es practicada por motivos de ocio, sino también por salud. Según la campeona olímpica Mireia Belmonte y su equipo, algunos de los beneficios principales que ofrece este deporte son:

Al ser una actividad que desarrolla los músculos de todo el cuerpo, mejora al mismo tiempo la elasticidad y fortalece las articulaciones. "Al flotar por el agua, es más agradable para las articulaciones y para músculos que otros deportes de contacto. Es una disciplina suave", afirma Belmonte.

A diferencia de otros deportes aeróbicos como el atletismo o la bicicleta, aumenta la flexibilidad y favorece la coordinación y agilidad.

Nadar ayuda a tener un mejor equilibrio y, al mismo tiempo, a conseguir un tiempo de reacción más eficiente y rápido. Al practicar este deporte, el flujo sanguíneo aumenta, y con ello, también se mejora en gran medida la memoria y se favorece el aprendizaje.

Es un ejercicio que ayuda a controlar el estrés, la ansiedad y a elevar el estado de ánimo. Según la nadadora, contribuye "a mejorar la confianza en uno mismo y a desarrollar nuestra independencia". Y al tratarse de un deporte individual, "permite centrarse en uno mismo, reflexionar y desconectar del día a día", afirma Vergnoux.

Es un deporte recomendable para todos los grupos de edad. Desde los más pequeños hasta los ancianos pueden beneficiarse de su práctica.

Junto con una correcta alimentación e hidratación, favorece el sueño reparador y el descanso.

En definitiva, practicar natación con regularidad aporta numerosos beneficios para la salud. El curso online de Unycos proporciona toda la información detallada acerca de este deporte de la mano de Mireia Belmonte.

Los beneficios de la natación según Mireia Belmonte - 1, Foto 1
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